SÍNDROME DE DIÓGENES EMOCIONAL

 Hace ya unos años una persona que deja huella, y me la dejó, acuñó el término síndrome de diógenes emocional.

Recogiendo así a las personas que recogen la basurilla emocional propia y ajena.

Personas que son esponjas emocionales, se identifican fácilmente con las emociones de los demás y se las guardan cómo propias.

Cuando te apropias de emociones ajenas es fácil que te responsabilices de ellas, cuando al no ser tuyas en realidad no puedes hacer nada en lo que a su gestión se refiere.

Así la mochila que nos acompaña se va cargando de emociones y responsabilidades, haciéndose cada vez más pesada, consumiendo de nuestros recursos, y generado impotencia al tratar de que algo cambie cuando no es tuyo, lo has absorbido, y por lo tanto no está en tu mano que cambiarlo.

Además, en ocasiones, las otras personas se dejan "acoger o absorber" y es la excusa perfecta para hacerte responsable de su historia, de su mochila 🎒.  Y como todo sigue igual encuentran a quien culpar de que nada cambie.

Otra cosa a tener en cuenta a las personas tóxicas a las cuales les encantan las personas con síndrome de diógenes emocional, es el blanco perfecto sobre el que volcar su toxidad, hoy os digo, que por mucho daño que parezca que hacen las que más sufren son ellas.

La dificultad está en distinguir si esas emociones son tuyas o de otra persona y te has apropiado de ellas.

¿Te resuena?

Se puede aprender reconocerlo, a hacerse únicamente responsable de lo propio y a soltar lo ajeno.

Porque sí, sólo soy responsable de mis acciones, mis sentimientos y mis pensamientos, los tuyos son tuyos.

RESACA EMOCIONAL

Hace un tiempo llegó a mí el síndrome de diógenes emocional, es fácil reconocerlo, absorver los estados emocionales propios y ajenos se forma continuada y habitual. 

Normalmente confluye con personas con alta empatía lo que favorece la absorción de emociones. Guardando esas emociones revueltas y con dificultades para soltarlas y gestionarlas.

El síndrome de diógenes emocional da lugar a sobredosis emocional, saturación por absorción de emociones que se quedan sin ser liberarlas, después acarrea resaca emocional. 

Si te suena, ¿lo identificas fácilmente? 

Conocerlo e identificar la sobredosis emocional es la vía de poder cambiar lo nos sucede en nuestro interior. 

Es un paso de gigante. Y aceptar los días de resaca emocional como una parte del proceso, acogiéndola con cariño, también. 

¿Te suena? 

Si es así, ¿qué haces en los días de resaca emocional?

FANTASMA AMIGO

Hoy ha salido un fantasma.

Un fantasma que vive en el olvido, en la oscuridad, en el silencio y se despierta con algún susurro o murmullo viejo conocido.
Se despierta y se adentra en el cuerpo, invade las entrañas, se apropia de la voz y remueve el corazón.
El cuerpo dolorido se tensa, poniendo alerta a todo, incluso desconfianza. Su actitud es rígida, fingida bajo un control inexistente.
La voz se quiebra, rompe en sonidos exagerados y malhumorados. 

La voz se quiebra con expresiones desacertardas tratando de crear aceptación mientras provoca rechazo.
El miedo ruge desde la profundidad de su herida, pidiendo comprensión y aceptación, mientras atrae su propia sombra que le rodea de soledad.
Hoy le he podido ver, saber que era él, bajo un control escrupuloso que se desvanece ante el calor de la confianza. Invisible a los ojos de los demás y perceptible por sus corazones.
Te miro, te veo, me miras, me ves, fantasma amigo.
Te acepto como parte de mí, habitante de la oscuridad que traes mensajes y pides cariño.
Te acojo bajo mi abrazo, con un manto de dolor cobijado con el calor de la llama que habita en mí.